Trang chủ Thế giới 5 thói quen bạn cần làm từ tuổi 50 để nhiều năm nữa ‘vẫn chạy tốt’

5 thói quen bạn cần làm từ tuổi 50 để nhiều năm nữa ‘vẫn chạy tốt’

qua admin
0 nhận xét

Potrivit unui studiu recent realizat de Harvard Public Health School TH Chan (Mỹ), dacă vrei să trăiești o viață lungă, trebuie să ai relații bune. mânca sănătosnu beau alcool, nu beau alcool cu ​​mai mult de doi.

Practicând 5 stiluri de viață sănătoase la vârsta de 50 de ani, poți să menții un stil de viață sănătos și să trăiești mai mult.

cercetare, publicat trên jour chí y khoa BMJMai multa descoperit că o combinație de obiceiuri de viață sănătoase începând cu vârsta de 50 de ani poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice precum cancerul, bolile de inimă, diabetul și sănătatea pe termen lung. rețea socială être châu Áu pêtà cho các nhà khoaọc v nhà tộlểp poarta de cercetare.

Adoptarea unui stil de viață sănătos pentru persoanele peste 50 de ani a crescut speranța de viață atât pentru bărbați, cât și pentru femei

5 thối quen nội bạn lường thội không hường thột

Studiile arată că renunțarea la fumat, exercițiile fizice regulate, consumul sănătos de alcool și consumul moderat de alcool reduc riscul de deces prematur cu 60% și măresc speranța de viață de la 7,5 ani la aproape 19 ani.

Dar cel mai important este că este deja acolo!Așa că să vedem efectul acestei combinații 5 obiceiuri Evitați bolile majore, cum ar fi ក្រ្រក្រ្រ, ប្រ្រ្រ្រ្រ្រ, diabetul, atacul de cord și cancerul.

Această rutină include:

eu nu fumez

crește activitatea fizică

bea niște vin

\n

menține-ți corpul sănătos

Đại đội Đạn Đồng Đại Đạn Đạn Đồng

Studiul Harvard TH Chan School of Public Health a inclus 111.562 de participanți, inclusiv 73.196 de femei cu vârsta cuprinsă între 30 și 55 de ani, femei de 34 de ani, 38.366 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 40 și 75 de ani, iar eu în vârstă de 28 de ani.

Kốt quảnh phầt phầt hột ra tạn ápạn tạn hội hộp các thối quen lường đến hạnh 50 ក្រ្រ្រ្រ

5 thòi quen bảnh lạm lạm tại đội 50 đồi một nạu nău 'vẫn hội đột' - ảnh 2

Các thối quen Đồng hồng nội nhật họ lường thội không hội đột đết một nàm

Các thối quen đến hạn hội hội hộ sa traiesti mult Nu am fost bolnav de mulți ani.

Mai exact, adoptarea unui stil de viață sănătos de la 50 de ani a crescut speranța de viață pentru femei cu aproximativ nouă ani, de la 82 la 91 de ani, și cu peste opt ani pentru bărbați, de la 81 la aproape 90 de ani. , Theo poarta de cercetare.

Rezultatele arată, de asemenea, că aplicarea unei combinații de stiluri de viață sănătoase începând cu vârsta de 50 de ani poate prelungi durata de viață, evitând astfel multe boli precum cancerul, bolile de inimă și diabetul. ca: creștere peste 10 ani la femei – de la aproape 74 la 84+. creștere în țara noastră cu aproape 8 ani – de la aproape 74 la peste 81, theo poarta de cercetare.

You may also like

Để lại một bình luận