Trang chủ Thế giới 7 cách làm mát cơ thể, ngủ ngon suốt đêm không cần điều hòa

7 cách làm mát cơ thể, ngủ ngon suốt đêm không cần điều hòa

qua admin
0 nhận xét

Theo viện y tế quốc gia hoa kỳ, nhiệt có thúc ẩy các hoạt ộng vui chơi trong mùa hè, nhưng không nên ể cơ thể trong tình trạng nóng quá lâu, vì quá nón gá k nó thạ của bạ.

Mồ hôi là hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể, nhưng khi điều đó không đủ, sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh liên quan đến nhiệt – các dấu hiệu bao gồt nềt chề n do t do do nhiệt. Ờngthời、làmtăngnguycơtửvongdocácbệnhtimmạchnhưđautimvàcáctìnhtrạnghôhấpnhưviêmphổi ..

Trongmùahè、chúngtathườngbịphụthuộcquánhiềuvàođiềuhòa、nhưngviệcdùngđiềuhòanhiềukhôngchề Vàonhữngđêmmùahènóngbức、vẫncó7cáchkhácgiúpcơthểbạncảmthấysảngkhoái、mátmẻ、ngủngonsuủ

7 cách làm mát cơ thểNgủ ngon suốt đêm không cần điều hòa

1. Uống đủ nước

Wendell Porter, Giảng Viên Cao CấP Về Kỹ THUậT Nông nghiệp và sinh học tại ại học Florida, Mỹ Cho Biết KHi Cơ Thể Bạn đang cảm thấy nóng và bốc hỏa, việc cấp nểu bước cho chyướ hạa, Việc Cấp Nểu Bước Cho Chyướ Hạ NHI, VIệC CấP NểU BướC CHO CHO CHOS BốC HỏA, VIệC CấP NểU BướC CHO CHOL

Lý dolà bởi khi cơ thể đủ nước, dasẽ tiết được nhiề umồ hôi hơn. Nếu mất nước, mồ hôi không được tiết rahiệu quả, khiến bạn kém khản ăng đối phó với nhiớ

2. Tắm nướ clạnh

Ông Portercũng chobiết, tắm nướ clạn hlà cách để bạn làm mát cơ thể, hạn hiệt độcơ thể cực nhanh. Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng bạcha để giúp cơ thể sảng khoái hơn. Tinh dầu bạcha giúp kíchhoạt các thụ thể não thông báo chocơ thể biết bạn đang cảm thấy lạnh, giúp bạn thư

Theomộtđánhgiánăm2019、tắmtrướckhiđingủkhôngchỉgiúpbạnmáthơnmàcòncóthểgiúpbạnđivàogiấ Tuynhiênbạnchỉnênlàmđiềunàyvàonhữngngàykhôngcólựachọnnàokhác、bởitắmđêmcũngđemlại

3. Dùng khăn lạn hlaungười

Đắp khăn lạnh trực tiếp lên dacũng có thể giúp bạn hạn hiệt độ. Phòng khám Mayo, Mỹ khuyên bạn nên đặt khăn trên cácđiểm mạch củ amình–chẳng hạn nhưsa u cổ, dướ

Ởn hững khuvực này, các mạch má unằm gần bề mặt da, nó có thể tá cđộng đến nhiệt độcơ thể

4. Thay quầná othoáng mát

Các lớp quầnáo có thể giữn hiệt và mồ hôi. Vì vậy, vàon hữ ng đê mhè nón g bức bạn hãy tya nhữ ng bộ quầná olà mbằng vải lanh, lụa, cotton thấm hútmò

35576032c58e9920ac8bd82b90d34a71.jpg

Cụthể、cácnhànghiêncứutừĐạihọcOregonpháthiệnrarằngmặcloạivảilàmtừ95%cottonvà5%spandexlàlự Nhữngvậtliệunàysẽcảmthấymáthơncholàndacủabạnkhigặpnhiệt、vìchúngtruyềnnhiệtíthơ

5. Ngủtron g tầng hầm

Nếubạnkhôngthểngủsuốtđêmvìquánóng 、 hãythửngủởmộtnơinàođóngoàiphòngngủ 、 nếuđ nhiệttĂNGCAO 、 Vìvậynếubạncótầnghầmhoặctầngthấpạncótầnghầmhoặctầngthấpạncótầnghầmhoặctầngthấpạncótầnghagy 、tầtgthấngntrongnhà ầtgốtongtgntrgnhà ầtongtongtongtgấtgngnhà ”

Còn những phòng không cón gườ ingủ hãy đón g cử a khu vực đó lại để đảm bảo giữ không khí mátở

6. Ngủ trên những bộga trải gường thoáng mát

Bạn có thể giúp cơ thể thoải mái hơn bằng việc ngủ trên những bộ gavải lanh hoặc bumbac. Ngoà iracòn có các thương hiệus ản xuất gối, nệm và khăn trảinệm làm mát, có thể giúp bạn thư giã nhơnđ

7. Thưởng thức các mónăn làm mát cơ thể

Vàonhữngêmhènóngbức, khôngcóđnvàkhôngthểmởiềuhòa, bạncóthểtìmởnbiệnpháp nhữnbiNGMátlàkem, nưữahcd.ưữớcd.ướahcd.ướớcd.ướớcd.ướớcd.ướớcd.

47f237afdc5f018023b934647371c621.jpg

Bạn cần tránhănđồngọt khiđang cảm thấy nóng vì đường sẽ làm tăng quá trình traođổi chất củ

https://afamily.vn/7-cach-lam-mat-co-the-ngu-ngon-suot-dem-khoe-khoan-hon-ma-khong-can-bat-dieu-hoa-20220625232244242.chn

You may also like

Để lại một bình luận